«Внегородские забеги мотивируют бегунов не только красочными пейзажами, но и проверкой своей готовности к сложным маршрутам. Бег в лесу, вдоль песчаной косы речной набережной, по полевым местностям — все это требует определенной подготовки.»
http://www.adidas-running.ru/article/tehnika-bega-peresechennaya-mestnost
«О чём надо помнить, устраивая пробежку вне города?
Погодные условия заставляют быть бдительным в подборе экипировки. Дождь и грязь? Или зной и пыль?
Перед забегом необходимо тщательно подобрать беговую одежду и кроссовки, чтобы не ощущать неудобства: скользкие участки дистанции во время дождя или яркое солнце во время зноя не должны мешать тебе во время бега.
Местность. В летнее время за пределами города ты можешь столкнуться с небольшой сложностью в преодолении дистанции — как ни странно, это обилие насекомых. Используй специальные средства от укусов, чтобы сделать пробежку комфортной.
Техника бега на подъемах и спусках. С первого взгляда может показаться, что бежать в гору тяжело, а с горы намного легче. На практике такая гипотеза оказывается ошибочной. Бег в гору увеличивает физические усилия — бег с горы требует наибольшей концентрации внимания для предотвращения травм.» (далее — здесь.)
RACE↑LIFE 