Готовь себя к марафону! adidas Running: советы для новичков

Итак, ты решил стать марафонцем или просто приобщиться к здоровому образу жизни, а именно к бегу! Что нужно знать и сделать для самых первых шагов?

Первый марафон: советы для новичков1. Достигни базового уровня физической подготовки
2. Купи хорошую беговую обувь
3. Узнай о правильной технике бега
4. Начни тренировки (!)
5. По возможности присоединись к беговому клубу или сообществу
6. Поучаствуй в своём первом забеге
7. Прими участие в полумарафоне
8. Следи за своим рационом
9. Пробеги свой первый марафон, не обращая ни на кого внимания

Подробнее: http://adidas-running.ru/article/gotov-sebya-k-marafonu

Запись опубликована автором в рубрике running.