Архив рубрики: running

Бег: общее

Эстафета 5 х 1000 метров в Москве 25 июня 2016 года

25 июня организуется эстафета 5 х 1000 метров. В соревновании могут принять участие бегуны любого уровня подготовки. Регистрация (бесплатная): http://5x1km.ru

Время проведения: с 13:00. Место проведения: Московский ипподром.

Команда состоит из пяти участников, каждый бежит по одному этапу, длина этапа – 1 км. Первый этап обязательно женский, остальные – на ваше усмотрение.

Все команды распределяются по забегам по заявленному времени, так что, надеемся, что интересно будет всем участникам вне зависимости от скорости.

Группа общения в Facebook: http://fb.com/events/1716627441950890/

Путяевский Лабиринт 2016: 1 этап 22 июня 2016 года

1-й этап традиционного московского летнего быстрокроссового забега на 15 км в Сокольниках «Путяевский Лабиринт» состоится в среду 22 июня 2016 года.

С этого года вводится стартовый взнос — 400 р. (200 р. — льготная группа).

Кроме того, для получения номера будет необходимо сдать в секретариат оригинал медицинской справки, содержащей читаемое заключение врача о допуске к соревнованиям по лёгкой атлетике.

Подробности, положение, оплата: http://alex.dosugsport.ru/

Неофициальная Facebook-группа: http://www.facebook.com/events/1199425976743967/

4027 запрещённых: включая непрофессиональных бегунов

В статье The Moscow Times ‘Banned Russian Runners Struggle to Keep Their Careers Afloat’:

«Список, опубликованный IAAF в ноябре 2015 года, содержит 4,027 имён и, согласно специальному разъяснению к нему, не является исчерпывающим. Одна из целей формирования такого списка — провести границу между бегунами-любителями — то есть теми, кто не заслуживает того, чтобы быть наказаным запретом, и профессионалами, аффилированными с ВФЛА.

К сожалению, аффилированность не обязательно означает, что необходимо состоять в национальной сборной. Спортсмен может только принять участие в Чемпионате России — или другом соревновании, организованном ВФЛА.

Выясняется, что, даже принятия участия в молодежном чемпионате достаточно, чтобы быть включенным в список запрещенных. Например, спортивный журналист Владимир Иванов оказался на списке, хотя она не является профессиональным спортсменом.»

Статья: http://www.themoscowtimes.com/news/article/571584.html

Запись опубликована автором в рубрике running.

Бег и задержка дыхания

В книге Буланова Ю.Б. ‘Гипоксическая тренировка — путь к здоровью и долголетию‘ раскрывается польза такого упражнения как задержка дыхания для здоровья и занятий спортом, в том числе бегом.

«Лица с высокой физической подготовкой, в полной мере освоившие все вышеперечисленные упражнения, могут использовать в своей тренировочной практике самое трудное упражнение, которое заключается в сочетании бега с задержками дыхания. Сочетание бега с задержками дыхания может выполняться в двух вариантах:

Вариант 1: задержать дыхание и начать бег. Бег продолжать «до отказа», после чего перейти на ходьбу. Отдохнув во время спокойной ходьбы в течение двух минут (ни в коем случае не дышать глубоко, не стараться отдышаться), снова задержать дыхание и начать бег. Затем вновь перейти на ходьбу и т. д. Всего выполняются пять задержек дыхания на бегу.

Вариант 2: начав бег, дышать следующим образом: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания, потом опять вдох, опять задержка и т. д. Бег при этом продолжается до возникновения гипоксии­/гиперкапнии такой степени выраженности, когда дальнейший бег уже не возможен. После этого необходимо отдохнуть две минуты во время ходьбы с соблюдением всех вышеуказанных правил. Всего нужно пробежать пять отрезков «до отказа».

{Необходимо} подчеркнуть, что такое трудное упражнение доступно лишь людям с высокой устойчивостью к гипоксии­ / гиперкапнии. Как правило это те, кто не менее года занимаются Гипоксической Дыхательной Тренировкой или бегом.»

// http://www.universalinternetlibrary.ru/book/31620/ogl.shtml //

Московская атлетика: соревнования в июне 2016 года

Согласно сайту «Московская лёгкая атлетика» в июне 2016 года должны состояться традиционные соревнования, в которых могут принять участие бегуны-любители, например:

(1) ‘Кремлёвская миля‘ (пробег в длиной дистанции в 1 милю), проходит традиционно не у Кремля, а на Олимпийском проспекте, напротив СК «Олимпийский«, 12 июня, в День России.

Официальное объявление здесь: http://mosathletics.ru/2016/12-06-2016.html

Видео прошлого года: http://mirtv.ru/video/19606/

Традиционно соревнования начинаются в 11:00, до этого проходит регистрация.

(2) Masters Чемпионат Москвы по лёгкой атлетике (разные беговые дисциплины) состоится 25 и 26 июня 2016 года.

Требуется наличие медицинской справки и медицинской страховки.

Информация: http://mosathletics.ru/2016/25-26-06-2016.html (!)

Участники — 35 лет и старше. Место проведения: стадион ОЦ им. бр. Знаменских, Стромынка ул., 4, ст. м. «Сокольники».