Московская атлетика: соревнования в июне 2016 года

Согласно сайту «Московская лёгкая атлетика» в июне 2016 года должны состояться традиционные соревнования, в которых могут принять участие бегуны-любители, например:

(1) ‘Кремлёвская миля‘ (пробег в длиной дистанции в 1 милю), проходит традиционно не у Кремля, а на Олимпийском проспекте, напротив СК «Олимпийский«, 12 июня, в День России.

Официальное объявление здесь: http://mosathletics.ru/2016/12-06-2016.html

Видео прошлого года: http://mirtv.ru/video/19606/

Традиционно соревнования начинаются в 11:00, до этого проходит регистрация.

(2) Masters Чемпионат Москвы по лёгкой атлетике (разные беговые дисциплины) состоится 25 и 26 июня 2016 года.

Требуется наличие медицинской справки и медицинской страховки.

Информация: http://mosathletics.ru/2016/25-26-06-2016.html (!)

Участники — 35 лет и старше. Место проведения: стадион ОЦ им. бр. Знаменских, Стромынка ул., 4, ст. м. «Сокольники».

Гусь-Хрустальный: забег в день города, 18 июня 2016 года

18 июня 2016 года в Г.-Хрустальном (Владимирская область) состоится забег, посвященный дню города.

Начало соревнований: 13:00, регистрация до 12:45.

Дистанции: 6,8; 10,2 км и другие.

Стартовый взнос положением не предусмотрен.

Информация, положение: http://probeg.org/card.php?id=351

Всероссийский Олимпийский день 18 июня 2016 года

18 июня 2016 года на территории ВДНХ в Москве состоится XXVII Всероссийский олимпийский день, целью которого является популяризация занятий физической культурой и спортом, формирование здорового образа жизни среди россиян.

В этом году Всероссийский олимпийский день будет посвящен предстоящим Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро. В рамках празднования запланировано представление многих олимпийских видов спорта, среди которых традиционная для Олимпийских игр дисциплина — марафон.

Старт и финиш забега состоится на площади Промышленности. Маршрут пройдёт по живописной территории ВДНХ и составит 5’000 метров. Все участники получат памятные подарки.

Старт забега в 15:00.

Зарегистрироваться на забег можно на сайте zabeg.olympic.ru.

Летний горный кросс в Волкуше 5 июня 2016 года

Наступило лето, пора купаться и бегать кроссы.

В воскресенье 5 июня 2016 года состоится трейловый забег с значимым рельефом — «Летний горный кросс» в Волкуше, вблизи Лыткарино, Московская область.

Дистанции: женщины 6 км (2 круга); мужчины 15 км (5 кругов). Модель трассы — круг 3 км. Проходит в лесопарке, недалеко от карьера «Волкуша», рельеф значительный.

Время старта первого участника 11-00, парный старт через 30 сек.

Регистрация, выдача номеров на месте старта с 10.00 до 10.50. Стартовый взнос отсутствует.

Информация: http://volkuscha.ru/ (!) Как добраться: http://volkuscha.ru/way/

Планка как обязательная ежедневная постоянная

Планка — изометрическое физическое упражнение. «Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений…»

Далее читайте … http://lifehacker.ru/2015/12/11/plank/