Архив рубрики: eonian

Планка как обязательная ежедневная постоянная

Планка — изометрическое физическое упражнение. «Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений…»

Далее читайте … http://lifehacker.ru/2015/12/11/plank/

Cпорт и алкоголь

Спорт и алкоголь

«… можно ли совместить приятное с полезным, а именно алкоголь и физические нагрузки. Помогут ли алкогольные напитки побить спортивные рекорды, повысить выносливость и снизить утомляемость? …

Тем не менее алкоголю всё-таки нашлось место в сфере профессионального спорта. В Федерации стрельбы алкоголь — обязательный компонент допингового контроля. В небольшом количестве он уменьшает тремор рук и поэтому иногда применяется для повышения точности стрельбы. Кроме того, долго ходили споры о восстановлении после бега при помощи пива. Но куда чаще приходится совмещать алкоголь и спортивные нагрузки в повседневной жизни. Каждому из нас хотя бы раз в пьяном угаре приходило в голову подтянуться на турнике, сесть на велосипед или просто побегать по лесу. Оно и понятно: спиртное даже самого хилого алкоголика заставит почувствовать себя всемогущим Гераклом.»

ЧитатьFURFUR: «Как совмещать алкоголь и спорт: отвечают врачи и спортивные инструкторы«: http://www.furfur.me/furfur/culture/culture/174177-kak-zanimatsya-sportom-pyanym

Запись опубликована автором в рубрике health.

Про спортивный эскапизм

Эскапизм (англ. escape — убежать, спастись) — индивидуалистическо-примиренческое стремление личности уйти от действительности в мир иллюзий, фантазий.

Что же такое спортивный эскапизм?

«Тренер бегового лагеря … Милан Милетич размышляет о причинах, которые заставляют людей в зрелом возрасте увлечься бегом, и приходит к выводу, что многими движет желание сбежать от действительности в мир иллюзий

Осенью 2013 года на эту тему убедительно высказался австралийский ученый Б.Н. Давидович из Университета Аделаиды. Его статья вышла в журнале Sport Psychology Today, посвящённом спортивной психологии.

Главный тезис профессора Давидовича заключается в следующем: если человек в зрелом возрасте ни с того ни с сего начинает заниматься спортом (причём любым), это свидетельствует о социальных или профессиональных проблемах, которые он не хочет решать. Таким образом, новое увлечение помогает уйти от реальных проблем в новый мир и новое окружение. …

«… «беглецы от реальности» вполне осознают, что их внутренние проблемы остаются нерешёнными. Неудачный брак, долги, отсутствие профессионального роста, невозможность построить близкие отношения — эти проблемы спорт решить не поможет. Однако, по мнению Давидовича, людям проще отправиться на тренировку, чем начать работать над уверенностью в себе или сменить работу.

В результате для многих из них спорт становится одержимостью, навязчивой идеей, а все остальные аспекты жизни уходят на второй план.»

Читайте заметку на сайте NewRunners «Бег от реальности: что такое спортивный эскапизм?»: http://newrunners.ru/mag/beg-ot-realnosti-chto-takoe-sportivnyj-eskapizm/

Запись опубликована автором в рубрике health.

Женщины и бег: «на старт, внимание, марш!»

Женщины и бег: на старт, внимание, марш!«Когда я бегу свои 7 км по полю близ моего дома, я думаю только об одном — когда же финиш, в голове только одна мысль — не сбиться бы на шаг. Признаюсь честно, бегаю я из-под палки, время от времени. Вот я и решила спросить у девушек, которые выбрали бег как фитнес-нагрузку, но убежали так далеко, что теперь марафонская дистанция для них, все равно, что прогулка в парке, о чем они думают, когда бегут. Мы задали нашим бегуньям одинаковые вопросы и получили разные ответы — может в них кроется ваша личная мотивация? На старт, внимание, марш!»

Статью читайте здесь: http://ru.hellomagazine.com/zvezdy/zvezdnye-blogi/4819-kolonka-priglashennogo-zvezdnogo-redaktora-olgi-shelest-beg.html (колонка приглашенного звездного редактора Ольги Шелест)

Удобный граф индекса массы тела (ИМТ, BMI)

Граф ИМТ