Архив рубрики: running

Бег: общее

34-й Московский Международный Марафон Мира (спин-офф в составе «МСМ») 1 июня 2014

34-й ММММ 1 июня 2014В воскресенье 1 июня 2014 года в 09:00 на юго-востоке Москвы в Кузьминском парке вокруг Кузьминских прудов состоится XXXIV-й Московский Международный Марафон Мира (ММММ). Также в качестве спутника проводится полумарафон. Данный марафон входит в текущую Московскую Серию Марафонов.

Место старта и трасса: http://mapsengine.google.com/map/embed?mid=zkXrDWz_muM0.kYpSfA_3QuXY&pli=1

Дистанция «марафон» (42 км 195 метров) состоит из 13 кругов по 3,15 км (40,95 км) + 1,2 км, которые пробегается вначале. Стартовый взнос 1000 рублей.

Дистанция «полумарафон» (21 км 97,5 метров) состоит из 6 кругов по 3,15 км (18,9 км) + 2,2 км, которые пробегается вначале. Стартовый взнос 800 рублей.

Регистрация — участников и волонтёров: http://www.zareg.me/580 (а также детали)

Adidas Running — Андрей Крупорушников: постановка ступни при беге

Постановка стопы«Этот вопрос практически извечен – бежать с носка (или, как говорят бегуны и тренеры, со стопы) или с пятки. Так, наш самый знаменитый бегун, стайер Владимир Куц, писал: «Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой – очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путем систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног». В то же время знаменитый тренер Артур Лидьярд предостерегал бегунов трусцой от такой техники бега ввиду ее большей травмоопасности.»

«… чем быстрее бег, тем больше {вероятность того, что} именно со стопы вы ставите ногу. И поэтому подавляющее большинство спринтеров и средневиков бегут со стопы.»

Продолжение: http://www.adidas-running.ru/articles/postanovka-stupni-pri-bege

Запись опубликована автором в рубрике running.

Moscow Legal Run 31 мая 2014

31 мая — день российской адвокатуры, а также Международный день отказа от курения. В этот день состоится Moscow Legal Run — первый благотворительный забег среди юристов, который пройдет 31 мая 2014 года в живописном парке «Новодевичьи пруды» на дистанции в 5 и 10 км.

http://moscowlegalrun.ru/

Moscow Legal Run 31 мая 2014Для того, чтобы стать участником благотворительного забега, нужно зарегистрироваться и внести пожертвование в размере 1000 рублей. Все средства, собранные в ходе регистрации участников, будут перечислены в благотворительный фонд «Подари Жизнь» для оказания адресной помощи детям с тяжелыми заболеваниями.

Не важно, выберите ли Вы забег на 5 или 10 километров или просто придете поддержать своих коллег, позитивно провести субботнее утро с семьей и друзьями, мы приглашаем Вас стать частью нашей инициативы, которая, мы надеемся, станет доброй традицией в профессиональном юридическом сообществе и, конечно, самое главное — поможет тем, кто ждет нашей с Вами помощи!

Ультрамарафон TransUral 16-20 июля 2014

16-20 июля 2014 в Челябинской области в национальном «Зюраткуль» состоится международный многодневный трейловый (горный) ультрамарафон TransUral. Дистанция и трасса: 160 километров вдоль границы Европы-Азии за 4 дня, 6 вершин Южного Урала.

TransUral — это возможность:

TransUral1. Испытать себя!
2. Поучаствовать в международной гонке европейского уровня.
3. Увидеть красивейшие места Урала.
4. Пройти подготовку с профессиональным тренером и вывести себя на новый спортивный уровень.
5. За четыре дня преодолеть сотни километров и покорить десятки вершин.

Заезд: 16 июля. Первый старт: 17 июля 2014 года.

Информация и регистрация: http://www.uralraces.ru/

Marathonec.ru: 10 плохих беговых привычек

На сайте Marathonec.ru размещены заметки о 10 плохих беговых привычках.

10 плохих беговых привычек

10 плохих беговых привычек

1. Бегать сразу слишком много.
2. Плохое питание.
3. Игнорирование тренировки корпуса.
4. Отсутствие отдыха.
5. Бегать всегда быстро.
6. Не уделять внимание растяжке.
7. Придавать большое значение цифрам.
8. Игнорирование первых признаков травм и самолечение.
9. Быстрый бег с первых же метров.
10. «Подстройка» под других на забегах.

Подробности по ссылкам:
часть 1: http://marathonec.ru/10badrunninghabits/
часть 2: http://marathonec.ru/10badrunninghabits_page2/

Запись опубликована автором в рубрике running.