Архив рубрики: training

Открытие Run Studio 15 декабря 2014 года

Открытие Run Studio 15 декабря 2014 года15 декабря 2014 года в Москве состоится открытие Run Studio. В рамках презентации будет проведена организационная встреча стартовых групп!

Главный тренер и директор проекта Влад Мельков расскажет о концепции и подходах к беговым тренировкам.

Специальные гости презентации:
— супер эксперт в направлении «Марафонский бег», судья республиканской категории, мастер спорта по марафонскому бегу, главный судья «Московского Марафона» Юрий Сипатов;
— судья республиканской категории, заслуженный мастер спорта, экс-рекордсменка мира в беге на 5 и 10 км Елена Сипатова.

Открытие RunStudio в декабре 2014 годаГости проанализируют нынешний «беговой бум» — с точки зрения статистики, проводимых мероприятий и возрождения традиций в новом формате. Уверены, они расскажут множество историй из своей спортивной жизни: о забегах и беговых клубах в СССР, о своих выступлениях и судействах. Встреча с легендарными людьми – отличная мотивация для всех!

Программа презентации очень насыщена и дает ответы на самые разные вопросы, волнующие бегунов любого уровня подготовки. Бег — это не всегда просто! Несмотря на кажущуюся простоту, бег – это сложное движение, которое требует подготовки. Очень важно, чтобы этот процесс сопровождал тренер, который станет вашим наставником и другом. Спикеры, выступающие на открытии Run Studio, дадут свои ценные советы бегунам!

Приходите и узнайте о Run Studio всё!

Презентация (fb.com/events/358935050954910/) состоится 15 декабря 2014 года в 19:30 по адресу: ст. м. «Автозаводская», 1-ый Автозаводский проезд д. 4, БЦ «Баррель», 5 этаж, «Артефакты».

При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.

Узнать подробности и задать вопросы можно по телефону: +7(968)968-5292 или по e-mail: info@run-studio.com

О тренировках по пульсу

О тренировках по пульсу«Многие начинающие бегуны слышали и даже читали о тренировках по пульсу. Написано о таких тренировках немало, и на рынке спортивных товаров появляется всё больше гаджетов с пульсометрами.»

Читайте заметку на сайте NewRunners: ‘Что каждый бегун должен значть о тренировках по пульсу‘.

«Тренируйтесь правильно и получайте удовольствие от своих результатов! Бегайте больше и живите дольше!»

Советы начинающим трейл-бегунам

Для начинающих трейл-раннеровИнтересная статья о трейловом беге на сайте ««NewRunners».

«… До конца лета осталось чуть больше месяца — самое время, чтобы сойти с асфальта и пробежаться по естественным ландшафтам.

Трейловый бег — это бег по пересечённой местности. Если вы бегаете по аккуратным дорожкам парка (пусть даже и в окружении «естественного ландшафта»), «трейлом» это назвать нельзя. А вот маршруты, проходящие по лесным тропам, холмам и просёлочным дорогам, — уже вполне попадают под описание. У трейлового бега много общего с горным: трейлраннерам тоже приходится постоянно думать на несколько шагов вперёд, просчитывать манёвры на дистанции, следить за маршрутом, преодолевать бездорожье и холмы. Однако путать горный бег и трейл всё-таки не следует …»

Далее здесь: http://newrunners.ru/mag/sojdi-s-asfalta-sovety-nachinayushim-trejlranneram/

Петровский сверхмарафон стартует 26 июля 2014 года

Петровский сверхмарафон 201426-27 июля 2014 года состоится дружеский «Петровский сверхмарафон» (пробег памяти императора Петра  Первого), который пройдёт вокруг Таганрогского залива Азовского моря.

Старт — 26 июля 2014 года в 7.00 в Таганроге у памятника Петру Первому на смотровой площадке с видом на порт. Далее маршрут будет проходить через улицы города Ростов-на-дону и район дельты реки Дона. Финиш будет организован на Петровской площади в городе Азове. Контрольного времени нет. Питание на дистанции автономное. Будет машина сопровождения, которая будет перемещаться после прохождения контрольной точки каждые 5км последним участником. Протяжённость маршрута — 110 км. 

Каждый финишёр получает памятную медаль пробега, массаж на финише, посещение сауны и марафонский ужин, купание в Азовском море! Стартовый взнос не предусмотрен. Каждый участник несёт ответственность за своё здоровье сам. 

О питании на дистанции каждый участник заботится самостоятельно. Вещи, питье и еда будут находиться в автомобиле сопровождения.

Цель пробега — популяризация здорового образа жизни и бега в целом. Пробег носит пробный характер, чтобы на следующий год провести масштабное соревнование на сверхмарафонской дистанции.

Заявки на мероприятие просьба присылать на email: adamenco@yandex.ru с пометкой «Пробег у Азовского моря».

Контакты организаторов  и подробности: http://probeg.org/card.php?id=1722

Facebook-меропритятие: http://www.facebook.com/events/312416565588333/

«Босоногий забег» 9 августа 2014

Босоногий забег 9 августа 2014«Босоногий забег» — это первый и единственный в России «естественный» забег на 5 км. Без спортивной обуви. Без новомодных амортизаторов-супинаторов-гелевых подушек и прочих «костылей». Босиком! Такими, как мы задуманы изначально. По холодящей ступни траве и теплой от летнего солнца Земле. Среди единомышленников и восхищенных улыбок. По-настоящему! Быстрее ветра, как в детстве!

Состязание — для профессиональных бегунов и тех, кто только пришел в бег. Это также проверка способностей — для футболистов, боксеров, пловцов, хоккеистов, велосипедистов, турникменов и спортсменов других видов. Радость и новые впечатления — для всех, кто не равнодушен к здоровому образу жизни и ищет новые грани себя. Полное единение с природой — для каждого участника!

Первый в России «Босоногий забег» пройдет 9 августа в Москве в Парке отдыха «Битца». На площадке ежегодных стартов «Битцевского марафона», «Зимнего грома» и «Grand Prix».

Почетный гость — Леонид Швецов, МСМК по легкой атлетике, экс-рекордсмен России по марафону. Член сборной России, участник Олимпийских игр. Действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (90 км). Тренер. Евангелист естественного бега в России.

Всем финишерам гарантируются:
— профессиональная подготовка трассы;
— пакеты участников;
— индивидуальные номера;
— места для переодевания и финишная зона;
— медицинская поддержка на дистанции;
— профессиональная разминка перед стартом;
— медаль по прохождению дистанции.

Победителям:
— отдельное награждение в мужском и женском зачете;
— призы от партнеров забега;
— именные грамоты.

Стоимость участия:
— 1200 руб. до 16 июля
— 1300 руб. до 22 июля
— 1400 руб. до 28 июля

Регистрация: http://data.3sport.org/barefootrun-2014
Группа в Facebook: http://fb.com/events/737944829604460/

Количество участников ограничено: площадка для забега сможет принять не более 500 участников.

См. также рекомендации как подготовиться к забегу на 10 км «с нуля» за две недели:
http://newrunners.ru/mag/pervye-10-km-14-27-iyulya/