Как узнать, за какое время пробежишь марафон (42 км 195 м) на основании результатов на 10 км, полумарафоне и др. дистанциях.

Иногда пользуются разными эмпирическими методами, для любителей. Вот некоторые условные «модели».

(*) Время Марафона = Время Десятки * 5 — 10, например,
~~ 40 мин. * 5 — 10 мин. = 190 мин. (3 часа 10 мин.)

(*) Время Марафона = Время Полумарафона * 2 + 10, например,
~~ 100 мин. * 2 + 10 мин. = 210 мин. (3 часа 30 мин.)

(*) Время Марафона = Время на 15 км * 3 + 7, например,
~~ 63 мин. * 3 + 7 мин. = 196 мин. (3 часа 16 мин.)

(*) Или если выбегаешь 1000 м. на стадионе из 3-х минут, то при должной подготовке, подводке и погодных условиях можешь претендовать на выход из 3 часов на марафоне.

Несомненно, многое зависит от условий — погоды, рельефа, уровня и программы подготовки, качества подготовки, подводки, состояния на день старта, но тем не менее многие пользуются.

Также многие пользуются «калькулятором», разработанным неким MARCO, с подсказками, что нужно делать в то или иное время на марафоне: http://feelrace.com/fr.pl?th=_Marco

Другие известные «калькуляторы»:
>> http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp — книга «Формула бега»
>> http://www.runnersworld.com/tools/race-times-predictor — Runners’ World
>> http://www.runbayou.com/jackd.htm — VDOT калькулятор

Вчера, 19 июля, в Кузьминском парке состоялся 2-й Кузьминский марафон, а год назад, 20 июля 2013-го года, был проведён 1-й Кузьминский Марафон, с которого стартовала инициатива Московской Серии Марафонов. За год прошло несколько сезонных серий МСМ и в целом уже 20 соревнований. Беговые соревнования МСМ организуются в самых разных парках и местах отдыха Москвы и Подмосковья. В забегах может принять участие любой желающий.

Каждое событие-соревнование включает обязательные «марафоны» (то есть забеги на 42 км 195 м), плюс, начиная с осени 2013 года, стали добавляться и другие дистанции: часто полумарафоны, чуть реже «10-ки», ультрамарафоны (50 км и 60 км) и один раз даже 5 км. В октябре состоится марафон «Лосиный Остров», совместно с которым пройдёт соревнование на 100 км.

Дмитрий Ерохин:

А всё началось с того, что организаторы Московского международного марафона мира, лишились своего основного спонсора, и расхотели его проводить в 2013 году. Но, часть московских бегунов решила не прерывать нумерацию, ведь он с 1981 года проведён уже 32 (!) раза. Для многих участие в нём стало многолетней традицией. Назначили дату на сентября. И поскольку опыт проведения марафонов был равен нулю, то решено было провести как бы тренировочный марафон. И назначен он был на 20 июля 2013 года, и назван Кузьминский марафон, по месту проведения. А дальше всё по нарастающей, сначала только олдскул, только марафон. Но пришли полумарафонцы и попросили добавить дистанцию полумарафон. Потом пришли ультра{марафонцы}, и попросили добавить им дистанцию 50 км. Потом пришли мегамарафонцы (часто их бегающие), и сказали, что раз в год им мало, давайте делайте минимум каждый месяц по марафону, в итоге докатились до двух двойных марафонов (суббота + воскресенье). И всё это расширялось, что-то добавлялось, что-то убиралось, что-то не получалось, где-то ошибались, но марафоны и сопутствующие дистанции бегались понемногу. Так заработала Московская серия марафонов. В общем много всего было, и много действующих лиц было, отдельную книгу можно написать.

Число финишировавших участников (точнее, человеко-финишей) составило к текущему моменту 1’568, в т.ч.
— марафоны: 489,
— полумарафоны: 845,
— ультрамарафоны (50 км + 60 км): 75,
— «десятки»: 150,
— «пятёрка» (была один раз): 9 бегунов.

Сайт Московской Серии Марафонов (МСМ): www.marathonseries.ru

ТВ-выпуск, включающий репортаж о 1-м Кузьминском Марафоне: http://youtu.be/mdA0qnTBewo

(Motivation To Run)